GYROKINESIS®-METHODE: ..ist der Ursprung des umfassenden GYROTONIC®-Systems

Es ist ein modernes, ganzheitliches Bewegungs-, Therapie- und Trainingssystem, das traditionelle Erkenntnisse aus der asiatischen Medizin, Yoga und Tai Chi mit Bewegungselementen aus dem Tanz, Schwimmen, Turnen und Rudern auf einzigartige Weise vereint.

Die Methode versteht den menschlichen Körper als Einheit und die Wirbelsäule als seinen zentralen Träger. Fließende, kreis- und spiralförmige Bewegungsabläufe werden durch verschiedene Atemtechniken miteinander verbunden. Dies führt zu einer Ausdehnung der Nervenbahnen und Meridiane, gleichzeitig wird das Drüsensystem sanft angeregt.

Das Training fördert Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen; dadurch wird der Körper gestärkt und ins Gleichgewicht gebracht. Die harmonisierende Kombination aus Entspannung und Energie verbessert das Wohlbefinden spürbar.

Trainiert wird ohne Unterstützung von Geräten, d.h. nur mit den körpereigenen Möglichkeiten und Ressourcen. Fließende und ineinandergreifende Bewegungen verbinden sich dabei mit verschiedenen Atemmustern.

 

GYROKINESIS® - wirksam und vorbeugend bei vielen Beschwerden

Es erwartet sie ein ruhiges, aber anspruchsvolles Ganzkörpertraining, welches Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, Stretching, Pilates und Yoga vereint. GYROKINESIS® verbessert die Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigt die Tiefenmuskulatur, steigert die Beweglichkeit und fördert die Konzentrations- und Merkfähigkeit.

 

Wer aufmerksam Veränderungen registriert, wird hier reich beschenkt.

Die neu gewonnene Beweglichkeit und das veränderte Körpergefühl sind enorm und möchten nicht mehr vermisst werden.

GYROKINESIS®: das Gruppentraining für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden

Gyrokinesis Einheiten dauern 60 Minuten und gliedern sich in bestimmte aufbauende Sequenzen und entsprechende Entspannungsstellungen. Jede Einheit beginnt mit einer Aufwärmsequenz auf dem Hocker, gefolgt von einer Serie mit fließenden Bewegungen der Wirbelsäule, um den Körper mit erhöhter Beweglichkeit und Leichtigkeit auf komplexere Bewegungen vorzubereiten.

Die anschließenden Übungen auf der Matte, weiten die Bewegungen der Wirbelsäule aus und umfassen Sequenzen mit steigender Komplexität auch für die Hüften, Schultern, Hände, Beine und Füße. Jede Bewegung fließt in die nächste, sodass die Gelenke schonend und frei von Kompression in ihrem natürlichen Bewegungsumfang bewegt werden.

Eine rhythmische Sequenz im Stehen fördert das Gleichgewicht und regt das Herz-Kreislauf-System an, bevor beruhigende Übungen am Ende den Körper und den Geist vorbereiten, wieder in den Alltag einzutauchen.

Für wen ist das Training geeignet?

Die sorgfältig entwickelten Übungssequenzen sind so aufgebaut, dass sie unabhängig von Konstitution und Alter ausgeführt werden können. Jede Person übt nach ihren Möglichkeiten und profitiert davon auf ihre Weise – ProfisportlerInnen und TänzerInnen, Büromenschen, StudentInnen, Menschen mit Bewegungsmangel, SeniorInnen und Personen mit Bewegungseinschränkungen.

Was bewirken die Übungen?

Die Übungen trainieren den ganzen Körper und

  • kräftigen schonend und effizient Gelenke und Muskeln,
  • stimulieren die inneren Organe,
  • fördern den lymphatischen Fluss,
  • öffnen Energiebahnen,
  • lösen Verspannungen,
  • lindern Schmerzen

Ein regelmäßiges Training

  • führt zu mehr Kraft und Beweglichkeit,
  • löst Energieblockaden und steigert die Lebensenergie,
  • sorgt für mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

 

Sprechen Sie uns einfach an - wir beraten Sie gern.

Keisuke Mihara - unser Gyrotonic Trainer für Sie!

Er hat von 2007 bis 2013 am Tanzcompany in Essen getanzt. Seit 2013 arbeite ich als freischaffender Tänzer und unterrichte Gyrokinesis und Gyrotonic gleichzeitig an der Tanzcompany, Fitnessstudio und Tanzstudio in Deutschland und Japan. Während seiner Arbeit als Tänzer wurde er auf Gyrokinesis und Gyrotonic aufmerksam und setze die beiden Methoden seither begeistert zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit ein. Seit 2021 Summer ist er Gyrotonic Pre-Trainer als Ausbilder. 

Das bieten wir dir

Einen Tic mehr Kompetenz

Keisuke Mihara - unser Trainer für Sie!

GYROTONIC® Pre-Trainer und GYROKINESIS® Trainer
Tänzer

Gyrokinesis - Workshop

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GYROKINESIS - der Kurs!

Auf die Hocker, fertig, los! Dieses Sitz-Workout lässt sich leicht in den Alltag integrieren und tut deinem Rücken richtig gut. Teste einfach mal Gyrokinesis!

Unser Kurs startet am 07.06.2022 um 18.45 Uhr.

6x 60 min.

120.- €